Octofit Intervall 45
Her snakker vi effektivitet og fremgang. Funksjonelle øvelser som involverer alle muskelgrupper i kroppen. Timen holdes av instruktør med Personlig Trener utdannelse eller lang trenererfaring. Instruktøren viser øvelser med enklere og vanskeligere variasjon. Dette gjør at ALLE kan være med på Octofit. Tid: 45 minutter.
OCTOFIT
Crosstraining 60
Crosstraining 60 Klar for en real treningsøkt? Crosstraining er trening med utfordrende og effektive øvelser. Timen er bygd [...]
Stor ball 30
Stor ball 30 30 minutter med styrketrening ved bruk av stor ball. Her trener du hele kroppen samtidig [...]
Nitimen
Nitimen En tredelt time med kondisjonstrening til gla'musikk, styrketrening med fokus på stabiliseringsøvelser og bevegelighetstrening. Timen avsluttes med [...]
Tabatamix 45
Tabatamix 45 Her kjører vi Tabata bolker på 20sek arbeid/ 10sek pause 8 runder - totalt 4min per [...]
Octofit Mycord 30
Octofit Mycord 30 Funksjonell og effektiv styrketrening i slynge med kroppsvekt som belastning. Timen foregår i vår Octofitavdeling. [...]
Innebandy Bedrift
Innebandy bedrift REGLEMENT: 1.Køllebruk: a)Ikke over Hofte og Kne b)Køllekastning c) Kølle mellom bein 2. Kroppskontakt: Skulder mot [...]
Innebandy
Innebandy REGLEMENT: 1.Køllebruk: a)Ikke over Hofte og Kne b)Køllekastning c) Kølle mellom bein 2. Kroppskontakt: Skulder mot Skulder [...]
Octofit Mobility 30
Octofit Mobility 30 Dette er en time som fokuserer på funksjonell bevegelighetstrening. Her varierer instruktøren ved å bruke [...]
Tabata 30
Tabata 30 Tabata intervall er en høy intensitets intervallprotokoll som den japanske forskeren Dr. Izumi Tabata har utarbeidet. [...]
Styrke Start 30
Styrke Start 30 Dette er en styrkeøkt som passer for deg som aldri har trent på et treningssenter [...]
Step Start 30
Step Start 30 Denne timen er perfekt for deg som ønsker en enkel kondisjonstime. Timen foregår på stepkasse [...]
Octofit Mycord/Kettlebell 45
Octofit Mycord/Kettlebell 45 Vi har satt sammen det beste fra to treningsformer: Slyngetrening og kettlebellstrening. Her får hele [...]
Taekwondo 13 år +
Taekwondo 13 år + Sør-Koreansk kampsport med fokus på disiplin, teknikk, bevegelighet og fysisk aktivitet. se også [...]
Taekwondo 8 – 13 år
Taekwondo 8 - 13 år Sør-Koreansk kampsport med fokus på disiplin, teknikk, bevegelighet og fysisk aktivitet. Se www.brumunddaltkd.no [...]
Løp-roliglangtur
Løp-roliglangtur Utetrening. Rolig løpetur med muligheter for flere distanser. Tilpasset alle uansett nivå. INTENSITET KONDISJON [...]
Mølleintervall 45
Mølleintervall 45 På denne timen kjøres det intervaller på tredemølle. Intervalltrening er en velkjent metode å forbedre kondisjonen [...]
Octofit Mycord 45
Octofit Mycord 45 Funksjonell og effektiv styrketrening i slynge med kroppsvekt som belastning. Timen foregår i vår Octofitavdeling. [...]
BodyAttack 60
BodyAttack Tøff, sportsinspirert pulstrening til heftig energisk musikk, Denne timen gir deg en komplett treningsøkt. BODYATTACK passer for [...]
BodyJam
BodyJam 60 Er dans er treningsform du liker? Da må du prøve BODYJAM. Timen er en danseklasse som [...]
Salsation
Salsation 60 Er dans en treningsform du liker? Da skal du prøve SALSATION. Dette er et danseprogram basert [...]
Fortgjort 45
Fortgjort 45 Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. INTENSITET STYRKE [...]
50/50 45
Dette er timen for deg som ønsker å trene effektiv kondisjon og styrke på samme timen. 50/50 er delt [...]
Grit 30
Grit 30 GRIT bygger opp smidige og sterke muskler. Her benytter vi blant annet vektstang og vekstskiver for [...]
FullPakke Intervall 75
FullPakke Intervall 75 En time som skal innom alle treningsformer: Intervallbasert kondisjonstrening, styrke, spensttrening, stabilitet og bevegelighet. Etter [...]
FønixTrim 60
FønixTrim 60 FønixTrim er en super time å starte opp med dersom du enten ikke har trent i [...]
Step/Styrke Intervall 60
Step/Styrke Intervall 60 Ønsker du en saltime som gir deg både styrke og kondisjon? Da må du prøve [...]
Spinn 45 4X4 Itervall
Spinn 45 4x4 Intervall Dette er en sykkeltime hvor man kjører såkalte intervaller på en spinningsykkel. Timen starter [...]
Spinn Til Topps 60
Spinn Til Topps 60 Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. [...]
Ashtanga Yoga 75
Ashtanga Yoga 75 En fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Øvelsene styrker musklene, gjør de [...]
Moviespinn 70
Moviespinn 70 Moviespinn 70 er en innholdsrik time der du hele økta følger med på film på veggen [...]
Showspinn 60
Showspinn 60 Dette er spinningtimen for deg som liker "det lille ekstra". Her er det motiverende videoer, discolys [...]
Showspinn 45
Showspinn 45 Dette er spinningtimen for deg som liker "det lille ekstra". Her er det motiverende videoer, discolys [...]
Spinn 60
Spinn 60 Dette er en spinningtime som passer de fleste som har trent litt fra før. Timen inneholder [...]
Flyt og Balanse 60
Flyt og balanse 60 Flyt og Balanse er inspirert av yoga, thai-chi og pilates. Øvelsene på timen utfordrer [...]
Fysio Pilates 30
Fysio Pilates 30 Fysiopilates er trening som tar utgangspunkt i 3 dimensjoner, stabiliserende styrke, funksjonell bevegelighet og allsidig [...]
Rolig Yoga 60
Rolig Yoga Kom og lad batteriene før en ny uke med rolig yoga. Klassen er delt i tre [...]
MRL 30
Mrl 30 Mrl 30 er en styrkeøkt som fokuserer på musklene i bein, rumpe og mage. Timen varer [...]
Stram Opp 30
Stram Opp 30 Stram Opp en en enkel styrkeøkt med egen kroppsvekt, strikker og vektskiver som belastning. Økten [...]
Mage/Rygg 30
Styrke Express Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. INTENSITET STYRKE [...]
Styrke 30
Styrke 30 Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. INTENSITET STYRKE [...]
Taekwondo 6 – 7 år
Taekwondo 6 - 7 år Sør-Koreansk kampsport med fokus på disiplin, teknikk, bevegelighet og fysisk aktivitet. Se www.brumunddaltkkd.no [...]
FullPakke Intervall
FullPakke Intervall Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. Enkel og [...]
Senior
Senior Dette er en time for deg som vil/ må ha lavterskel trening. ALLE klarer å delta selv [...]
Spinn 45
Spinn 45 Dette er en time som passer for deg som ikke har trent spinning før, eller vil [...]
Hatha Yoga
Hatha Yoga Den gamle tradisjonelle Hatha Yoga er gunstig for å utvikle riktig pust, bedre fleksibilitet og styrke. [...]
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga 60 En morsom, dynamisk og flytende stil av yoga som vil forlate deg svett og [...]
Body Balance
BodyBalance 60 Timen er inspirert av yoga, tai chi og pilates, med hovedvekt på yoga. Det er nøye [...]
Octofit-Intervall 45
Octofit Intervall 45 Her snakker vi effektivitet og fremgang. Funksjonelle øvelser som involverer alle muskelgrupper i kroppen. Timen [...]
Løp-Intervall
Løp-Intervall Intervalltrening er en svært effektiv treningsform. Man velger selv om man vil gå eller løpe intervallene. Lengdene [...]
Styrke Express
Styrke Express En intervallbasert styrketime som benytter seg av kjente og velprøvde styrkekonsepter innen tradisjonell styrke,volum og bevegelighetstrening. [...]