Project Description

Crosstraining 60

Klar for en real treningsøkt? Crosstraining er trening med utfordrende og effektive øvelser. Timen er bygd opp rundt en serie med kondisjonsbaserte styrkeøvelser som utføres i parøvelser (superset). Når du er ferdig med det ene supersettet, kjøres en felles kondisjonsboost i 60 sekunder eller så lenge du selv klarer.Timen passer for alle. Instruktøren vil gi alternativer på hvordan du kan gjøre øvelsene enklere eller mer utfordrende. Timen holdes i Sal 1. Tid: 55 minutter.

INTENSITET 50%
STYRKE 50%
KONDISJON 50%
KOREOGRAFI 50%

KOMBINASJON

2019-08-30T13:16:53+02:00

Nitimen

Nitimen En tredelt time med kondisjonstrening til gla'musikk, styrketrening med fokus på stabiliseringsøvelser og bevegelighetstrening. Timen avsluttes med [...]