KOM I FORM
MED GRUPPETIMER
Gruppetimer er gøy og motiverende. Treningen din vil bli mer effektiv når du trener med andre. Vi vet at de som er med på gruppetimer, trener mer regelmessig. Bli inspirert av instruktøren og de andre til prestere ditt beste. Hos oss finner du gruppetimer som passer alle uansett form og alder.
Hva inneholder gruppetimen?
For at du skal finne de gruppetimene som passer deg best, har alle timebeskrivelsene egne grafer som sier noe om hva slags treningsfokus timen har.
Crosstraining 60
Crosstraining 60 Klar for en real treningsøkt? Crosstraining er trening med utfordrende og effektive øvelser. Timen er bygd [...]
Stor ball 30
Stor ball 30 30 minutter med styrketrening ved bruk av stor ball. Her trener du hele kroppen samtidig [...]
Nitimen
Nitimen En tredelt time med kondisjonstrening til gla'musikk, styrketrening med fokus på stabiliseringsøvelser og bevegelighetstrening. Timen avsluttes med [...]
Tabatamix 45
Tabatamix 45 Her kjører vi Tabata bolker på 20sek arbeid/ 10sek pause 8 runder - totalt 4min per [...]
Innebandy Bedrift
Innebandy bedrift REGLEMENT: 1.Køllebruk: a)Ikke over Hofte og Kne b)Køllekastning c) Kølle mellom bein 2. Kroppskontakt: Skulder mot [...]
Innebandy
Innebandy REGLEMENT: 1.Køllebruk: a)Ikke over Hofte og Kne b)Køllekastning c) Kølle mellom bein 2. Kroppskontakt: Skulder mot Skulder [...]
Tabata 30
Tabata 30 Tabata intervall er en høy intensitets intervallprotokoll som den japanske forskeren Dr. Izumi Tabata har utarbeidet. [...]
Styrke Start 30
Styrke Start 30 Dette er en styrkeøkt som passer for deg som aldri har trent på et treningssenter [...]
Step Start 30
Step Start 30 Denne timen er perfekt for deg som ønsker en enkel kondisjonstime. Timen foregår på stepkasse [...]
Octofit Mycord/Kettlebell 45
Octofit Mycord/Kettlebell 45 Vi har satt sammen det beste fra to treningsformer: Slyngetrening og kettlebellstrening. Her får hele [...]
Taekwondo 13 år +
Taekwondo 13 år + Sør-Koreansk kampsport med fokus på disiplin, teknikk, bevegelighet og fysisk aktivitet. se også [...]
Taekwondo 8 – 13 år
Taekwondo 8 - 13 år Sør-Koreansk kampsport med fokus på disiplin, teknikk, bevegelighet og fysisk aktivitet. Se www.brumunddaltkd.no [...]
Løp-roliglangtur
Løp-roliglangtur Utetrening. Rolig løpetur med muligheter for flere distanser. Tilpasset alle uansett nivå. INTENSITET KONDISJON [...]
Mølleintervall 45
Mølleintervall 45 På denne timen kjøres det intervaller på tredemølle. Intervalltrening er en velkjent metode å forbedre kondisjonen [...]
BodyAttack 60
BodyAttack Tøff, sportsinspirert pulstrening til heftig energisk musikk, Denne timen gir deg en komplett treningsøkt. BODYATTACK passer for [...]
BodyJam
BodyJam 60 Er dans er treningsform du liker? Da må du prøve BODYJAM. Timen er en danseklasse som [...]
Salsation
Salsation 60 Er dans en treningsform du liker? Da skal du prøve SALSATION. Dette er et danseprogram basert [...]
Fortgjort 45
Fortgjort 45 Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. INTENSITET STYRKE [...]
50/50 45
Dette er timen for deg som ønsker å trene effektiv kondisjon og styrke på samme timen. 50/50 er delt [...]
Grit 30
Grit 30 GRIT bygger opp smidige og sterke muskler. Her benytter vi blant annet vektstang og vekstskiver for [...]
FullPakke Intervall 75
FullPakke Intervall 75 En time som skal innom alle treningsformer: Intervallbasert kondisjonstrening, styrke, spensttrening, stabilitet og bevegelighet. Etter [...]
FønixTrim 60
FønixTrim 60 FønixTrim er en super time å starte opp med dersom du enten ikke har trent i [...]
Step/Styrke Intervall 60
Step/Styrke Intervall 60 Ønsker du en saltime som gir deg både styrke og kondisjon? Da må du prøve [...]
Spinn 45 4X4 Itervall
Spinn 45 4x4 Intervall Dette er en sykkeltime hvor man kjører såkalte intervaller på en spinningsykkel. Timen starter [...]
Spinn Til Topps 60
Spinn Til Topps 60 Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. [...]
Ashtanga Yoga 75
Ashtanga Yoga 75 En fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Øvelsene styrker musklene, gjør de [...]
Moviespinn 70
Moviespinn 70 Moviespinn 70 er en innholdsrik time der du hele økta følger med på film på veggen [...]
Showspinn 60
Showspinn 60 Dette er spinningtimen for deg som liker "det lille ekstra". Her er det motiverende videoer, discolys [...]
Showspinn 45
Showspinn 45 Dette er spinningtimen for deg som liker "det lille ekstra". Her er det motiverende videoer, discolys [...]
Spinn 60
Spinn 60 Dette er en spinningtime som passer de fleste som har trent litt fra før. Timen inneholder [...]
Flyt og Balanse 60
Flyt og balanse 60 Flyt og Balanse er inspirert av yoga, thai-chi og pilates. Øvelsene på timen utfordrer [...]
Fysio Pilates 30
Fysio Pilates 30 Fysiopilates er trening som tar utgangspunkt i 3 dimensjoner, stabiliserende styrke, funksjonell bevegelighet og allsidig [...]
Rolig Yoga 60
Rolig Yoga Kom og lad batteriene før en ny uke med rolig yoga. Klassen er delt i tre [...]
MRL 30
Mrl 30 Mrl 30 er en styrkeøkt som fokuserer på musklene i bein, rumpe og mage. Timen varer [...]
Stram Opp 30
Stram Opp 30 Stram Opp en en enkel styrkeøkt med egen kroppsvekt, strikker og vektskiver som belastning. Økten [...]
Mage/Rygg 30
Styrke Express Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. INTENSITET STYRKE [...]
Styrke 30
Styrke 30 Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. INTENSITET STYRKE [...]
Taekwondo 6 – 7 år
Taekwondo 6 - 7 år Sør-Koreansk kampsport med fokus på disiplin, teknikk, bevegelighet og fysisk aktivitet. Se www.brumunddaltkkd.no [...]
FullPakke Intervall
FullPakke Intervall Enkel og effektiv styrketrening. Timen er bygd opp med lette vekter og mange repetisjoner. Enkel og [...]
Senior
Senior Dette er en time for deg som vil/ må ha lavterskel trening. ALLE klarer å delta selv [...]
Spinn 45
Spinn 45 Dette er en time som passer for deg som ikke har trent spinning før, eller vil [...]
Hatha Yoga
Hatha Yoga Den gamle tradisjonelle Hatha Yoga er gunstig for å utvikle riktig pust, bedre fleksibilitet og styrke. [...]
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga 60 En morsom, dynamisk og flytende stil av yoga som vil forlate deg svett og [...]
Body Balance
BodyBalance 60 Timen er inspirert av yoga, tai chi og pilates, med hovedvekt på yoga. Det er nøye [...]
Løp-Intervall
Løp-Intervall Intervalltrening er en svært effektiv treningsform. Man velger selv om man vil gå eller løpe intervallene. Lengdene [...]
Styrke Express
Styrke Express En intervallbasert styrketime som benytter seg av kjente og velprøvde styrkekonsepter innen tradisjonell styrke,volum og bevegelighetstrening. [...]