FullPakke med Kristine
FULL PAKKE med Kristine På Full Pakke 55 trenger du en stol (eventuelt sofa eller lignende), to drikkeflasker du fyller med vann som vekter og [...]
FullPakke med Anna
FULL PAKKE med Anna På denne timen trenger du ikke annet utstyr enn deg selv! Du kan bruke en matte, et pledd eller et håndkle [...]
HIIT30 med Britt
HIIT 30 med Britt På HIIT30-timen trenger du kun en stol/sofa som utstyr, du bruker stort sett kun deg selv! :-D HIIT står for High [...]
Tabata 30 med Kristel
TABATA 30 med Kristel Her kjører vi Tabata bolker på 20 sek arbeid/ 10sek pause 8 runder – totalt 4 min per bolk. En helhetlig [...]
Flyt og Balanse med Kristine
FLYT OG BALANSE med Kristine Her kan det være kjekt med en matte, men du kan gjennomføre hele økten med et håndkle eller pledd også. [...]
Bagtimen 30 med Kristine
BAGTIMEN 30 med Kristine Her fyller du en bag eller en sekk med klær eller flasker med vann, noe som blir en belastning du ønsker [...]
Bli med på trening hjemmefra
Få med familien på trening hjemme i stua, mandag 15. mars viser vi gruppetimer via facebook slik at alle dere der hjemme kan holde dere i form ;-) Vi har fått [...]
Som følge av Covid-19 viruset holder Fønix stengt fra og med 12.03.2020 16:00
Som følge av Covid-19 viruset holder Fønix stengt fra og med 12.03.2020 16:00 Som følge av den uvanlig hurtige spredningen av Koronaviruset, holder Fønix stengt på sine treningssentre fra og med [...]
Har du lyst til å teste din makspuls?
Makspulstest på Fønix Brumunddal 9. og 10. mars Visste du at: Makspuls har ikke noe med hvor god form du er i. Makspuls er genetisk satt og synker med alderen. Intervalltrening gjør [...]
EN VARIG ENDRING
EN VARIG ENDRING - Når samboeren melder deg på et vektreduseringskurs, da tar du hintet, sier Martin Adelsøn. Byline: Evy Sandberg Hverdagslige ting begynte å bli tungt for Martin [...]