Helsedirektoratet anbefaler at gravide er aktive på lik linje som ikke-gravide. Tirsdag 5.mars starter vi opp med gravidtreningskurs her på Fønix. Kurset foregår over 8 uker med trening fra kl.17-18. Her skal vi ta for oss viktigheten av trening under svangerskap, jobbe med styrking av bekkenbunnen, samt generell styrketrening, men spesielt tilpasset deg som gravid.

Kurset går over 8 uker med felles trening en gang i uken.

Inkludert i kurset, er også 2×25 minutter Personlig Trening med kursholderen. På disse to halvtimene vil du få ekstra veiledning i teknikk, tilpasning av øvelser samt andre utfordringer du skulle ha som man ikke får gått igjennom på selve kurset.

Disse to halvtimene kan du enten benytte i løpet av kurset, eller rett etter fødsel som en fin oppstart igjen.

Sted: Lillesalen, Fønix Cc Stadion.

Tid: tirsdager, kl.17-18

Varighet: 8 uker, oppstart tirsdag 05.mars

Kurset holdes av PT Maria. Studerer idrettsvitenskap og har kurs i trening under og etter svangerskap fra Inspartum Akademi.

Hun er 28 år, mamma til to jenter på seks og fire år.

Pris:
Ikke medlemmer: 1640,-
Medlemmer: 490,-