Fønix ung styrkekurs for deg mellom 13 og 15 år. 

Lær å trene trygt og få tilgang til å trene styrke på egen hånd

Er du mellom 13 og 15 år og ønsker å begynne med styrketrening? Gjennom FønixUng får du opplæring av våre trenere slik at du kan lære riktig teknikk, bruke utstyret trygt og bli godkjent for å trene selvstendig på treningssenteret.

Etter endt kurs, kan du trene styrketrening på Fønix Torghjørnet mellom 1500 og 1900, samt Fønix Brumunddal.

Kurset foregår på Fønix Torghjørnet.

Ved trening på Fønix CC Stadion og Fønix Storhamar, gjelder andre regler. Her kan du trene gruppetimer, kondisjonspark, slynger/baller.

Din vei til selvstendig trening

Alle deltakere gjennomfører i gruppe et strukturert opplæringsprogram sammen med en Personlig Trener:

✅ Hvordan bruke apparater og utstyr trygt
✅ Riktig styrketeknikk fra starten av
✅ Hvordan sette opp og gjennomføre et effektivt treningsprogram
✅ Hvordan velge riktig belastning
✅ Trivsel, respekt og gode treningsvaner
✅ Hvordan trene trygt på egen hånd

Når opplæringen er gjennomført, kan du trene selvstendig innenfor gjeldende regler for aldersgruppen.

Målet med FønixUng er ikke å løfte tyngst mulig. Målet er å skape trygge ungdommer som opplever mestring, bygger selvtillit og utvikler sunne vaner for livet. Programmet legger vekt på trygghet, teknikk, mestring og respekt.

Dette får du

• Fire veiledninger med Personlig Trener. Dette er modul 1,2,3 og 4 og må tas i rekkefølge med Modul 1 først.
• Opplæring i styrketrening og treningssenterets regler
• Eget grunnprogram tilpasset ungdom
• Mulighet til å trene styrke selvstendig etter godkjent opplæring

Hvordan melde seg på kurset?

For å melde seg på, må foresatte tegne avtalen nede i resepsjonen på Fønix CC Stadion. Her fylles det ut et samtykkeskjema om at deltakeren kan bli med på kurset.