Mage / Rygg 30 med Geir Atle
MAGE/RYGG 30 med Geir Atle Denne halvtimen har fokus på styrke og samspill i mage- og ryggmuskulatur. Stikkord er holdning og rygghelse. Alle kan være [...]
Fort Gjort 45 med Kristine
FORT GJORT 45 med Kristine På denne timen trenger du en strikk (hvis du har), om det så er en treningsstrikk, hoppestrikk eller en bagasjestropp. Du [...]
FullPakke med Kristine
FULL PAKKE med Kristine På Full Pakke 55 trenger du en stol (eventuelt sofa eller lignende), to drikkeflasker du fyller med vann som vekter og [...]
FullPakke med Anna
FULL PAKKE med Anna På denne timen trenger du ikke annet utstyr enn deg selv! Du kan bruke en matte, et pledd eller et håndkle [...]
HIIT30 med Britt
HIIT 30 med Britt På HIIT30-timen trenger du kun en stol/sofa som utstyr, du bruker stort sett kun deg selv! :-D HIIT står for High [...]
Tabata 30 med Kristel
TABATA 30 med Kristel Her kjører vi Tabata bolker på 20 sek arbeid/ 10sek pause 8 runder – totalt 4 min per bolk. En helhetlig [...]
Flyt og Balanse med Kristine
FLYT OG BALANSE med Kristine Her kan det være kjekt med en matte, men du kan gjennomføre hele økten med et håndkle eller pledd også. [...]
Bagtimen 30 med Kristine
BAGTIMEN 30 med Kristine Her fyller du en bag eller en sekk med klær eller flasker med vann, noe som blir en belastning du ønsker [...]
Bli med på trening hjemmefra
Få med familien på trening hjemme i stua, mandag 15. mars viser vi gruppetimer via facebook slik at alle dere der hjemme kan holde dere i form ;-) Vi har fått [...]
Som følge av Covid-19 viruset holder Fønix stengt fra og med 12.03.2020 16:00
Som følge av Covid-19 viruset holder Fønix stengt fra og med 12.03.2020 16:00 Som følge av den uvanlig hurtige spredningen av Koronaviruset, holder Fønix stengt på sine treningssentre fra og med [...]