Velkommen til inspirerende seniordager på Fønix
Når: tirsdag 22. september og fredag 25.september
Sted: Fønix Brummunddal, Nygata 6
Pris: GRATIS
Velkommen til inspirerende seniordager på Fønix!
Vi inviterer til to formiddager fylt med trening, kunnskap og sosialt samvær – skreddersydd for deg som vil ta vare på både kroppen og humøret. Våre seniordager kombinerer tilpasset trening, faglig påfyll og hyggelige møter over kaffe og vafler.
Dette er en flott anledning til å oppleve hvordan trening kan styrke balanse, forebygge fall, gi mer energi i hverdagen – og ikke minst: skape glede i fellesskap!
PROGRAM
Tirsdag 22. september
Kl. 08:45 – Velkommen til Fønix
Kl. 09:00 – Senior Sterk og Stødig.
En treningsøkt med fokus på styrke- og balanseøvelser, inkludert fallforebyggende trening. Øvelsene gjennomføres både stående og sittende på stol.
Kl. 10:00 – Sosialt samvær med kaffe og vafler
Kl. 10:10 – Spinn 45 med Marita
Vi kombinerer musikk, tempo og motstand for å gi deg en variert treningsopplevelse som styrker både kondisjon og forbrenning. Passer for alle nivåer – du styrer intensiteten selv.
Kl. 12:00 – Gladtrimmen
Gladtrimmen er en treningsgruppe for personer med kognitiv svikt og/eller demens i tidlig fase. Timene tilpasses slik at alle kan delta ut fra egne forutsetninger – i trygge og positive omgivelser.
Gjennom treningen ønsker vi å:
- Opprettholde fysisk og psykisk funksjon og selvstendighet
- Bedre kondisjon og balanse
- Forebygge fall
Kl. 13:00 – Kaffe
Fredag 25.september
Kl. 08:45 – Seniortrening med Kjell Rudlang
Økten starter med ca. 25 minutter på sykkel til fengende musikk for å få opp pulsen. Deretter fortsetter vi i storsalen med styrketrening sammen.
Kl. 10:00 – Sosialt samvær-vi serverer kaffe og vafler.
Vi informerer litt om de ulike tilbudene vi har til seniorgruppa
