Kjære medlemmer

Det har vært stor aktivitet på Fønix så langt i år – og mye spennende skjer fremover!

Her har vi samlet viktige nyheter, arrangementer, fordeler og praktisk informasjon som angår deg som medlem. Du finner blant annet informasjon om kommende events, nye tilbud, samarbeid og rabatter, samt oppdateringer knyttet til våre sentre, Torghjørnet og ungdomssatsingen.

Vi har også samlet noen viktige beskjeder om regler og trygghet på sentrene, slik at Fønix skal være et trygt, trivelig og godt sted å trene for alle.

Klikk deg inn på sakene under for å lese mer om det som er aktuelt akkurat nå 👇

Takk for at du er en del av Fønix 💜

Fortsatt god trening  🏃‍♀️🏋️

Hilsen Irene og Geir Atle

Velkommen til Fønix SUPERHELG 2026, en energifylt treningshelg for både medlemmer og ikke-medlemmer!

📍 Sted: Fønix Brumunddal, Nygata 6, 2381 Brumunddal
📅 Dato: Lørdag 21. og søndag 22. mars 2026
🎟 Billetter: I år har du mulighet til å velge mellom begge dager eller kun en, hvis det passer bedre.

Begge dager:
Fønix Convention for Fønix medlemmer – kr. 449,-
Fønix Convention for ikke-medlemmer – kr. 599,-

Én dag:
Fønix Convention for Fønix medlemmer – kr. 299,-
Fønix Convention for ikke-medlemmer – kr. 399,-

Hva kan du forvente?
🔥 Dansetimer – slipp løs rytmen og ha det gøy!
🧘 Yogatimer – finn roen og styrken i kroppen din.
💪 Styrketimer – bli sterkere med effektive styrkeøkter.
🚴 Spinningtimer – svett deg gjennom motiverende sykkeløkter.
🏃 Løpetimer – få opp pulsen med løpeøkter både inne og ute.
🎤 Foredrag – få faglig påfyll om trening, helse og motivasjon.
🏋️ Octofit– test grensene dine med høyintensiv funksjonell trening.
💥 Hyrox – bli med på en rå utfordring som kombinerer løping og styrke!
🥳 Party – lørdag kveld blir det party på Turids Pub. De som vil kan bestille og ta med mat til Turids Pub.

Klar for å teste noe nytt? Prøv HYROX & Functional Fitness på Fønix 💥

Er du glad i å trene – men nysgjerrig på mer utfordring, mer mestring og mer variasjon?

Da er HYROX og Functional Fitness noe for deg.

🔥 Hva er HYROX?
HYROX er en treningsform som kombinerer kondisjon og styrke i en strukturert og motiverende økt.

Her jobber du med løping, funksjonelle øvelser og høy puls – i et tempo som passer deg.

✔ Effektiv helkroppstrening
✔ Bedre utholdenhet og styrke
✔ Enkelt å skalere – passer alle nivåer

💪 Hva er Functional Fitness?
Functional Fitness tar utgangspunkt i bevegelser du bruker i hverdagen – løft, press, dra, bær og hopp.

Resultatet? En sterkere, mer robust og funksjonell kropp.

✔ Økt styrke og stabilitet
✔ Bedre bevegelighet og kroppskontroll
✔ Variert, morsom og utfordrende trening

⭐ Hvorfor prøve dette?

HYROX og Functional Fitness gir deg:
✔Mer variasjon i treningen
✔Raskere fremgang
✔Bedre kondisjon og styrke – samtidig
✔En sosial og motiverende treningsopplevelse

🎉 Prøv helt gratis i 7 dager!
Som medlem på Fønix kan du nå teste både HYROX og Functional Fitness i 7 dager – helt uten kostnad.

Ingen forpliktelser. Bare trening, mestring og treningsglede.

👉 Meld deg på i dag og finn ut hvorfor så mange har blitt hekta!

Mange spennende kurs i 2026:

Følg med på sosialemedier og hjemmeside for oppstartsdatoer:

  • Mor og barn kurs
  • Foreldre og barn trening
  • Løpekurs
  • Sterke kvinner kurs
  • Livsstilsendringskurs
  • Kidz Zumba kurs
  • GymLek
  • m.m.

Følg med på våre sosiale medier. Kursene kjøres på Fønix CC Stadion og Fønix Brumunddal. Er du medlem på Fønix Storhamar og Fønix Mølla? Du vil også ha tilgang til å bli med på disse kursene.

Fønix har i dag fire treningssentre – og det blir flere. Mer frihet enn du kanskje bruker i dag.

Er du medlem på Fønix CC Stadion eller Fønix Brumunddal? Visste du at medlemskapet ditt gir deg tilgang til alle våre fire treningssentre – helt uten ekstra kostnad? Det betyr at du ikke trenger å låse deg til ett sted. Du kan variere, bytte og velge det senteret som passer best akkurat den dagen.

To nøkkelkortsentre – når du bare vil trene og dra

Perfekt på travle dager eller når du vil ha en effektiv økt:

  • Enkel og tilgjengelig trening
  • Moderne treningsutstyr
  • Åpent morgen, kveld og helg
  • Trening på dine premisser

Dette er også valget for deg som bare trenger å trene på ett treningssenter, og som ikke trenger alt som tilbys på våre store sentre.

To fullskala treningssentre – når du vil ha hele opplevelsen

De dagene du vil ha litt mer:

  • Store og komfortable garderober
  • Varierte og populære gruppetimer
  • Badstue for restitusjon og velvære
  • Personlig trening tilpasset dine mål
  • Gratis kaffe på Fønix Brumunddal og Fønix CC Stadion☕ (jepp – fortsatt gratis)

Bruk medlemskapet ditt fullt ut

Med samme medlemskap kan du:

  • Variere treningen og miljøet
  • Velge senter etter tid, humør og behov
  • Få mer verdi – uten å betale mer

Medlemskapet ditt gir deg fleksibilitet. Spørsmålet er bare: bruker du alle mulighetene du allerede har?

Er du medlem av Fønix treningssenter kan du få rabatt hos Hamar Padel. Du får 50% rabatt utenom primetime og 10% i primetime.

Rabatten gjelder på alle våre baner i Kolltjernvegen, Hamjern og Espern. ‘Utenom Primetime’ er Man-Tors 06-16/22-24, Hele Fredag, Lør 06-09/18-24, Søn 06-09/22-24

Klikk på knappen under for å registrere deg for rabatten. Registreringen blir kontrollert opp i mot gyldig medlemsavtale på Fønix.

MMA – BOKSING – KICKBOKSING/THAIBOXING – TAEKWONDO – BJJ

Du kan trene kampsport på Fønix Storhamar og Fønix Brumunddal. Her har Hamar Bokseklubb, Hamar Kickboxing Klubb, Brumunddal Kampsport Klubb og Brumunddal Taekwondo Klubb sine treningslokaler.

På Fønix finner du et variert og inkluderende kampsport tilbud for barn, ungdom og voksne – enten du er nybegynner eller har lang erfaring.

Nytt denne sesongen på Fønix Brumunddal er Brasiliansk jiu-jitsu (BJJ), en teknisk og effektiv kampsport med fokus på grep, kontroll og bakkekamp. BJJ passer for alle nivåer og er et flott supplement til både MMA og annen kampsport.

Med kampsportmedlemskap hos Fønix kan du*:

  • Delta på kampsporttreninger på Hamar og Brumunddal
  • Benytte alle tilbud som gjelder for din aldersgruppe på alle Fønix sine sentre

Dette gir deg stor fleksibilitet og mange treningsmuligheter – uansett hvilket senter du trener på.

*Det tilkommer årlig medlemskontingent til klubben.

TIMEPLAN VINTER/VÅR 2026

*Kan endres, så ta kontakt med klubbene eller Fønix

Fønix Brumunddal

Mandag
18.00–19.00 | Taekwondo kamp 8–12 år
19.00–20.30 | Taekwondo kamp 13 år +
18.00–19.00 | Boksing basic (nybegynner)
19.00–20.30 | Boksing videregående

NYHET!
Tirsdag
17.00–18.00 | Brasiliansk jiu-jitsu (BJJ) 10–14 år
18.00–19.30 | Brasiliansk jiu-jitsu (BJJ) fra 15 år +

Onsdag
17.30–18.30 | Taekwondo 6–7 år
19.00–20.30 | MMA for alle

Torsdag
18.00–19.00 | Taekwondo 8–12 år
19.00–20.30 | Taekwondo 13 år +
19.00–20.30 | Kickboksing / Thaiboksing for alle

Fønix Storhamar

Mandag
18.00–19.30 | Thaiboksing

Tirsdag
17.00-18.00 | Kickboxing 8–12 år
18:00-19:30 | Kickboxing videregående
19:30-20:30 | Kickboxing nybegynner

Onsdag
18.00–19.30 | Boksing

Torsdag
18:00-19:30 | Kickboxing videregående
19:30-20:30 | Kickboxing nybegynner

Fredag
17:00-18:30 | Boksing

I kampsport klubbene på Fønix er det et sterkt fellesskap hvor alle kan utvikle seg i sitt eget tempo, med veiledning fra dyktige trenere. Uansett hvilken kampsport du velger, vil du oppleve forbedret fysisk form, økt selvtillit og en dypere forståelse av kampsportens disipliner.

Med et kampsport-medlemskap får du tilgang til alle våre kampsport-tilbud + våre treningssentre – alt i én pakke!

Fønix Torghjørnet åpner i februar

Etter lang ventetid åpner endelig Fønix Torghjørnet i februar.

Fønix Torghjørnet blir et treningssenter hvor ungdom, voksne og eldre kan trene, med fokus på trygghet, mestring og lav terskel for å komme i gang. Senteret blir en del av et større ungdomsmiljø på Torghjørnet, sammen med PS:Dans, Hamar E-sport og Kimura Hamar.

Vi ønsker også å gi ungdom arbeidserfaring, og vil knytte til oss unge i roller innen renhold og vakthold – ungdom som jobber for ungdom. Deltidsstillinger vil bli utlyst.

Åpningen av Fønix Torghjørnet er et viktig steg i arbeidet med å utvikle Torghjørnet som et aktivt og inkluderende samlingspunkt for ungdom i Hamar sentrum.

Mer informasjon kommer snart 💜

Torghjørnet – et ungdomshus som allerede lever

I flere år har Fønix, sammen med PS:Dans, Hamar E-sport, Kimura Hamar og BUA, jobbet for å lage en møteplass for ungdom på Torghjørnet. Dette er ikke lenger en idé på tegnebrettet – det er et sted som allerede brukes, hver uke, av mange unge.

Det er i dag etablert tilbud innen dans, e-sport og kampsport, og i februar åpner Fønix Torghjørnet – et slags ungdommens treningssenter (Men også for voksne og eldre). Målet er å skape et trygt og inkluderende miljø, og samtidig gi ungdom mulighet til arbeidserfaring gjennom stillinger innen renhold og vakthold.

Torghjørnet er sentralt, tilgjengelig og fylt med aktivitet. Et ungdomshus her vil bygge videre på eksisterende miljøer og forsterke det som allerede fungerer.

4. februar – onsdag i neste uke –  skal det avgjøres hvor ungdomshuset i Hamar skal ligge. Med den allerede etablerte aktiviteten på Torghjørnet, Fønix som åpner i februar og et stort fellesområde med rom for sosialt samvær, spill og lekselesing, vil et ungdomshuset på Torghjørnet framstå som et mye større og mer attraktivt sted for ungdommen enn de andre alternativene.

👉 Støtt Torghjørnet som Hamars ungdomshus:
https://www.opprop.net/torghjornet_-hamars_ungdomshus

Regler og utfordringer

For at Fønix skal være et trygt, inkluderende og godt treningssenter for alle, er vi nødt til å være tydelige på noen regler og utfordringer vi opplever:

Medlemskap og adgang

  • Kun medlemmer har adgang til senteret.

  • Dersom du ikke er medlem, må du henvende deg til resepsjonisten.

  • Det er ikke lov å slippe inn andre, og brudd på dette kan føre til bøter og utestengelse.

  • Vi vil øke kontrollen fremover. Dette gjelder spesielt Fønix Storhamar og Fønix Brumunddal.

Opphold uten bemanning

  • På Fønix Brumunddal er det ikke tillatt for ungdom til og med ungdomsskolealder å oppholde seg på senteret når resepsjonen er ubemannet.

Fønix er et treningssenter – ikke et henge-sted

  • Fønix er for trening.

  • Det er helt i orden å slappe av i sofaen før eller etter økta, men senteret skal ikke brukes som et sted for å henge.

Oppførsel og trygghet

  • Vi har fått meldinger om tyveri og ufin oppførsel mellom ungdom.

  • Slik oppførsel aksepteres ikke. Dette vil bli fulgt opp fremover.

  • De som ikke oppfører seg skikkelig, vil ikke få trene på Fønix.

Regler på saltimer

  • Møt opp i tide.

  • Vis respekt for instruktøren – unngå prat og forstyrrelser når instruktøren informerer eller instruerer.

Rydding og orden

  • Det er fortsatt mange som ikke rydder etter seg.

  • Sett alt utstyr på plass, kast søppel og bidra til at senteret er ryddig for alle.

Røyking

  • Det er ikke tillatt å røyke på toaletter eller andre steder innendørs.
    Dette gjelder også e-sigaretter.

Takk for at du bidrar til et trygt, respektfullt og godt treningsmiljø 💛

Fønix indeksregulerer månedsprisen fra 10-20 kr avhengig av medlemskap

Fønix øker prisen på månedlige medlemskap fra 10-20 kroner for Fønix CC Stadion, Fønix Brumunddal, Fønix Storhamar og Fønix Mølla. Prisendringen gjelder fra og med betaling med forfall 20. februar, som er forskuddsbetaling for trening i mars måned. 

Medlemmer innenfor bindingstid og prisgaranti blir først justert første trekk for måneden etter fullført bindingsperiode. Det er viktig at alle medlemmer forsikrer seg om at AvtaleGiro-grensen er satt i henhold til ny månedspris.