FØNIX SUPERHELG

Håper vi ser deg på
ÅRETS TRENINGSHAPPENING 2026
0
0
0
0
Days
0
0
Hrs
0
0
Min
0
0
Sec

Velkommen til Fønix SUPERHELG 2026, en energifylt treningshelg for både medlemmer og ikke-medlemmer!

📍 Sted: Fønix Brumunddal, Nygata 6, 2381 Brumunddal
📅 Dato: Lørdag 21. og søndag 22. mars 2026
🎟 Billetter: I år har du mulighet til å velge mellom begge dager eller kun en, hvis det passer bedre.

Begge dager:
Fønix Convention for Fønix medlemmer – kr. 449,-
Fønix Convention for ikke-medlemmer – kr. 599,-

Én dag:
Fønix Convention for Fønix medlemmer – kr. 299,-
Fønix Convention for ikke-medlemmer – kr. 399,-

Hva kan du forvente?

  • 🔥 Dansetimer – slipp løs rytmen og ha det gøy!
  • 🧘 Yogatimer – finn roen og styrken i kroppen din.
  • 💪 Styrketimer – bli sterkere med effektive styrkeøkter.
  • 🚴 Spinningtimer – svett deg gjennom motiverende sykkeløkter.
  • 🏃 Løpetimer – få opp pulsen med løpeøkter både inne og ute.
  • 🎤 Foredrag – få faglig påfyll om trening, helse og motivasjon.
  • 🏋️ Octofit– test grensene dine med høyintensiv funksjonell trening.
  • 💥 Hyrox – bli med på en rå utfordring som kombinerer løping og styrke!
  • 🥳 Party – lørdag kveld på Turids Pub(18 år frem til kl 21 og 20 år fra kl. 21).

Påmelding

Aldersgrense og billettsalg

– 13-års aldersgrense for deltakelse på treningsøktene.

– Alle under 18 år må kjøpe billett fysisk på Fønix CC Stadion på Hamar eller Fønix Brumunddal.

Kjøps- og betalingsbetingelser

  • Salget starter søndag 1. februar.
  • Billetten gjelder for de dagene du kjøper billett for:
  • ✅ Alle treningsøkter og foredrag
  • ✅ Inngang til Fønix Superhelg Party på lørdagskvelden (18-års aldersgrense).
  • Alle under 18 år må kjøpe billett fysisk på Fønix CC Stadion på Hamar eller Fønix Brumunddal.
  • Billetten må være betalt på forhånd for å sikre plass.

Påmelding og venteliste for gruppetimer

  • Du må melde deg på gruppetimer på forhånd for å sikre plass.
  • Dersom en gruppetime er full, kan du sette deg på venteliste.
  • Hvis en deltaker avbestiller, får de neste på ventelisten SMS-varsel om ledig plass.
  • Plassen må bekreftes innen oppgitt frist, ellers går den videre til neste på ventelisten.

Oppmøte og innsjekk

  • Innregistrering starter kl. 08:00 på lørdag og kl. 10:00 på søndag.
  • Vi anbefaler å møte opp i god tid for å unngå kø.

Lunsj under Fønix Superhelg

For å gjøre Fønix Superhelg så smidig og energifylt som mulig, har vi i år valgt å sette bort lunsjen til Hai.

Alle som ønsker lunsj kan forhåndsbestille denne via nettsiden. Du kan velge å kjøpe lunsj for én av dagene eller begge dagene, alt etter hva som passer deg best.

Praktisk informasjon:
💰 Pris: kr 150,- per lunsj
📅 Bestillingsfrist: 16. mars
🛍️ Lunsjen må kjøpes på forhånd – det blir ikke salg på stedet
⚠️ Vi kan dessverre ikke ta hensyn til allergier

Har du allergier eller spesielle behov, må du ta med egen mat

Forhåndsbestilling gjør at vi kan sikre god flyt i programmet – og at du får mest mulig ut av helgen 💪🔥

Parkering og transport

  • 📍 Adresse: Fønix Brumunddal, Nygata 6, 2380 Brumunddal
  • 🚆 Tog: Brumunddal togstasjon ligger kun 100 meter fra treningssenteret.
  • 🚌 Buss: Bussen stopper 200 meter fra treningssentre.
  • 🚗 Parkering: Gratis parkering tilgjengelig på området.
  • Vi anbefaler samkjøring der det er mulig.

Kontaktinformasjon

  • Har du spørsmål om billetter eller arrangementet? Ta kontakt med oss på:
  • 📍 Sted: Fønix Brumunddal, Nygata 6, 2381 Brumunddal
  • 📧 post@ektetreningsglede.no
  • 📞62 36 80 00

SØLVE SUNDREHAGEN

🔥 Møt Sølve Sundrehagen på Fønix SUPERHELG 2026🔥

Vi er stolte av å ønske Sølve Sundrehagen velkommen tilbake som gjesteinstruktør på Fønix SUPERHELG 23. mars! 🎉

Sølve er en erfaren og energisk instruktør, kjent for sin unike evne til å kombinere treningsglede, rytme og kraft i hver økt. Med en smittende entusiasme og bred erfaring innen gruppetrening, lover han å levere en time som utfordrer, inspirerer og får pulsen til å stige!

Gjør deg klar for en treningsopplevelse fylt med energi, svette og masse treningsglede! 💪🔥

📅 Når: Søndag 23.
kl. 11:00 – Hiit & Heat
– energisk og leken kondisjonstrening til musikk etter intervallprinsipper. Timen passer for alle, og tilpasses alle ulike treningsnivåer – kom å svett ut, forbrenn og ha det gøy. 
kl. 12:15 – Sterk Start
– En styrketreningsklasse for deg som er voksen og søker en moden og smart tilnærming til styrketrening. Her trener vi hele kroppen, med fokus på funksjonalitet og utbytte inn i en sprek hverdag. 
kl. 13:15 – Foredrag:
– «Styrke for voksne kvinner – så lite skal til». – En inspirerende gjennomgang av treningsstrategier du kan implementere i hverdagen, for å skaffe deg smarte muskler som gir maks utbytte på kvinnehelsa – uten å slite deg helt ut, eller bruke timesvis. 

📍 Hvor: Fønix Brumunddal

Bli med og opplev Sølve i aksjon – dette vil du ikke gå glipp av! 🙌

FUNKY BRØDRENE

Funkygine-familien er godt kjent for sin treningsglede, samhold og rå energi – og brødrene Emil, Silas og Vasstrand er intet unntak.

Emil og Silas – tvillingbrødrene

Emil og Silas Massa Vasstrand er tvillinger og faste profiler i serien Funkyfam. Som en del av en svært treningssterk familie er de kjent for både fysisk kapasitet og for å by på humor, konkurranseinstinkt og ekte søskenkjemi. Begge har vært sentrale i familiens ulike prosjekter og TV-opptredener, og fremstår som energiske, treningsglade og sporty typer som elsker utfordringer.
De beskrives ofte som tett knyttet og svært aktive – både i egne treningsprosjekter og i familiens mange eventyr.

Bli med Funkytwins på HYROX!

HYROX er en av verdens raskest voksende treningskonsepter – en rå kombinasjon av løp og funksjonelle styrkeøvelser. Deltakerne gjennomfører 8 x 1 km løping, og etter hver kilometer venter en stasjon med en krevende øvelse som SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, roing, Farmers Carry, Sandbag Lunges eller Wall Balls

  • Opplev to av Norges mest energiske treningsprofiler på nært hold
  • Få masse motivasjon, treningsglede og kanskje litt konkurranseånd selv

📅 Når:
Lørdag 21. mars
kl. 10:00 – Hyrox

Kl. 11:00: – Hyrox

📍 Hvor: Fønix Brumunddal

TINA LØKKEN MOLSTADKROKEN

🔥 Møt foredragsholderen – Tina Løkken Molstadkroken – Sykepleier, ernæringsterapeut og helsefaglig superressurs 🔥

Vi er stolte av å få Tina Løkken Molstadkroken til å holde foredraget Blodsukkermagi hos oss!
Tina driver Ernæring- og Helseklinikken AS i Gjøvik og er både sykepleier, TD‑ernæringsterapeut og en erfaren veileder innen livsstilsendring. Med over 30 år som instruktør i treningssenterbransjen kombinerer hun solid fagkunnskap med lang erfaring fra gulvet. Hun brenner for å gjøre det enklere for folk å få mer energi, mer stabilt humør, bedre helse og en kropp som samarbeider – uten strenge dietter eller quick-fix.

  • Over 30 års erfaring i trenings- og helsemiljøet i Gjøvik
  • Holdt livsstilskurs i over 17 år
  • Dypt faglig forankret i ernæring, indremedisin og livsstilsendring
  • Kursholder i Trine Dahlmo-metoden
  • Utdannet trener og coach for hjertepasienter (NTNU)
  • Kjent for sin varme, tydelige og motiverende formidling

Tina har en unik evne til å gjøre medisin og ernæring enkelt å forstå og lett å bruke i hverdagen – spesielt for deg som trener og ønsker å få mest mulig igjen for innsatsen.

Om foredraget Blodsukkermagi

Få maks effekt av treningen din med Blodsukkermagi Vil du ha bedre treningsutbytte, mer energi og raskere restitusjon? Små justeringer i kosthold og livsstil kan gi overraskende stor effekt – og i dette foredraget får du vite hvordan. ringsterapeut og driver Ernæring og helseklinikken på Gjøvik.  I foredraget deler Tina enkle, praktiske grep som gir kroppen kraft til å yte mer – og restituere raskere – gjennom et stabilt blodsukker. Kunnskapen du får gir deg bedre kontroll over egen prestasjon og helse.

📅 Når:
Lørdag 21. mars
kl. 12:15 – Blodsukkermagi

📍 Hvor: Fønix Brumunddal

HUGO ÔSTBY

🔥Møt Hyrox instruktør Hugo – populær Hyrox Coach i Gøteborg!🔥

Hugo Østby er en energisk og kunnskapsrik trener med solid bakgrunn fra både toppidrett og funksjonell trening. Bredden i idrettsgrunnlaget gir ham en unik forståelse av hvordan kroppen presterer under press – både fysisk og mentalt.

Med en PT-utdanning fra International PT Education Sweden, og som sertifisert HYROX Coach og CrossFit Level 1 Coach, kombinerer Hugo sin faglige tyngde med en entusiasme som smitter over på alle som trener med ham. Hans metodikk bygger på balansen mellom styrke, kondisjon og smart treningsdisiplin – en filosofi som gjør ham til en naturlig leder på HYROX‑økter og treningsarrangementer.

Hugo brenner for å gjøre trening tilgjengelig, effektiv og motiverende for alle nivåer. Som deltaker på hans timer kan du forvente trygge, målrettede og utfordrende økter som både gir resultater og boost i energinivået – enten du trener mot din første HYROX-konkurranse eller ønsker å ta formen din til et nytt nivå.

Bli med Hugo på «Hyrox Team Workout»

– Kjenn på den unike effekten av å trene sammen, og ta nye steg i treningen din. Denne tilpasses ditt treningsnivå og vil være perfekt for alle som har lyst til å teste verdens mest populære treningsøkt akkurat nå. 

📅 Når:

Søndag 21. mars
kl. 14:30 – Hyrox Team Workout

📍 Hvor: Fønix Brumunddal

CLARISSA BERGH

Vi er ekstremt stolte av å presentere Clarissa Bergh som gjesteinstruktør på SUPERHELG!

Clarissa er kjent som et treningsfantom med en bakgrunn som strekker seg over 20 år i SATS/Elixia, der hun markerte seg som en av regionens mest engasjerende og karismatiske instruktører.

I tillegg er hun prisvinnende, kåret som en av vinnerne i NIH Fitness Awards, en av Norges mest anerkjente faglige utmerkelser innen treningsbransjen.
Dette gjør henne ikke bare erfaren – men også faglig anerkjent på nasjonalt nivå.

  • Prisvinnende instruktør (NIH Fitness Awards)
  • En av Innlandets mest erfarne gruppetreningsprofiler
  • Smittende energi og tydelig instruksjon
  • Skaper mestring, motivasjon og eufori i salen
  • Timer som føles like mye som opplevelser som trening

DanceAerobic + DanceStep + Clarissa Bergh = Uforglemmelig treningsglede.
Dette blir to av SUPERHELGs største crowdpleasers – garantert!

 📅 Når:

Lørdag 21. mars
kl. 13:30 – Dance Aerobic

Når Clarissa leder DanceAerobic, får du en time der alt klaffer:

  • Store, dynamiske bevegelser
  • Musikalsk flyt og driv
  • Tydelige cue’s som gjør det lett å følge
  • En stemning som minner mer om party enn trening

Dette er timen som får deg til å smile mens pulsen stiger.

Lørdag 21.mars

kl. 14:30 – DanceStep

I DanceStep guider Clarissa deg gjennom en time der stepkassen blir din beste venn:

  • Lekne og gjennomførbare koreografier
  • Variert pulsarbeid
  • En perfekt miks av utfordring og mestring
  • Masse energi – fra start til slutt

Hun er kjent for å få alle – både nye og erfarne – til å føle seg som en del av showet.

📍 Hvor: Fønix Brumunddal

FØNIX GJENGEN

Våre egne stjerner på Fønix Convention 2025! 🌟🔥

Fønix SUPERHELG 2026 handler ikke bare om spennende gjesteinstruktører – vi har også våre egne superstjerner klare til å gi deg svettefest, treningsglede og kanskje litt gangsperre (den gode typen 😉). Våre instruktører I Brumunddal og Hamar, er de som til daglig sprer energi, motivasjon og treningsmagi på senteret, og nå får de skinne litt ekstra under Convention!

🔥 De skaper magisk stemning – hver eneste økt blir en fest!

Uansett om du elsker puls, styrke, yoga, dans eller funksjonell trening, vil våre instruktører sørge for at du får en opplevelse du sent vil glemme. Så gjør deg klar for høy musikk, heftig stemning og massevis av svette og smil – Fønix-gjengen leverer!

Er du klar? Vi ses på gulvet! 🚀🎶🔥

📅 Når:
Lørdag 21. mars
09:00

  • Zumba – Team Fønix: Kristine, Lisa, Bunyawi
  • Yoga – Meric
  • Kahoot – Team Fønix. Christoffer, Marita, Maiken

10:00

  • Step Styrke – Team Fønix: Anna, Kristine, Mari, Hanna
  • Pilates – Meric
  • Kahoot –Team Fønix: Christoffer, Marita, Maiken
  • Run Smart – Anna Elisabet

11:00

  • Sterk & stødig – Team Fønix: Marita og Ingeborg
  • Hatha Yoga 45 – Ragnhild
  • Team Mølle – Team Fønix: Solveig, Kjetil

13:30

  • Octofit senior – Marita

14:30

  • Medi yoga – Britt
  • Octofit – Team Fønix: Patrick, Kathrine
  • Fysiopilates – Ronny

15:30

  • Chair dance – Janne
  • Bakke intervall – Kathrine
  • Kampsport – Team Fønix: Camilla og Simen

📅 Når:

Søndag 22. mars

11:00

  • Run & Pump – Silje

12:00

  • Yin Yoga – Merethe
  • FFF – Team Fønix: Ronny og Eva
  • Musikk Quiz – Team Fønix: AK og Hege
  • Ji jutsu – (instruktør ikke oppgitt)

14:30

  • Yin Yoga 75 – Ragnhild

📍 Hvor: Fønix Brumunddal