Her fyller du en bag eller en sekk med klær eller flasker med vann, noe som blir en belastning du ønsker å gjennomføre økta med. 

Bagtimen er en styrketime som tar for seg hele kroppen, og kan gjennomføres også uten bag dersom man ikke skulle ønske å bruke den. Enkle øvelser som kan avanseres til å bli mer utfordrende og kan tilpasses deg og ditt nivå, både med og uten bag. Dersom du bruker bag, så kan det være greit å ha litt ekstra klær eller annet som tynger den, slik at du kan legge oppi mer om det blir for lett. Motsatt kan du selvsagt også legge ut av baggen om den blir for tung! God trening 😀