Fønix Functional Fitness Teens

Hvordan forbedre de unges fysiske helse? Sammen med vårt team av personlige trenere, fysioterapeuter og coacher, trenes ungdommene i grupper med mål om å utfordre og forbedre fysiske egenskaper innen styrke, kondisjon, teknikk, balanse, mobilitet og funksjonell bevegelse.
Fønix ønsker å øke kompetansen til de unge som starter på treningssenteret.
Vi har forståelse for at ungdommer ikke alltid har muligheten for å ha en personlig trener.
Derfor tilbyr vi en løsning som gjør at de unge får oppfølging av fysioterapeut, coacher og personlige trenere i form av gruppetimer.

For å sikre at alle deltakerne får god oppfølging, er det et begrenset antall plasser på gruppetimene.

Tidspunkt
Functional Fitness Teens har timer fra tirsdag, onsdag og fredag fra kl 15:00. Torsdag fra 15:30.

Pris
Alle som ønsker å trene Functional Fitness Teens må ha et FønixUng-medlemskap til kr. 339,- per måned, her kommer det et tillegg på kr. 598,- ved innmelding. Dette er betaling for administrasjonsgebyr og de to første månedene med oppfølging i form av FønixUng gruppeveiledning og Fønix Functional Fitness Teens.

Hvordan funker det?

Vi gjør dette med en CrossFit-tilnærmet treningsmetode, skalert etter nivå og egenskaper.
Denne allsidige treningen vil bl.a. forebygge eventuelle belastnings-/slitasjeskader fra annen ensidig trening.

Det er obligatoriske fire gruppetimer slik at de er klare får å trene trykt.
Timen på mandager er dedikert til introduksjon til senteret og apparater.
Fra tirsdag til fredag er det instruksjon til teknikk, styrke, funksjonelle øvelser og metabolsk trening.
I alle timene er det implementert mobilitet og skadeforebyggende øvelser.
Etter de fire timene kan de bli med så mye de ønsker på timene i to måneder.

De vil også få ett treningsprogram som de kan bruke. Det er over 6 uker og kan brukes om og om igjen.
Programmet kan ses her.