Økt livskvalitet som senior
Hos oss trener vi ikke for å bli yngre, men for å bli eldre
Noen vil trene for å vedlikeholde formen, andre for å forbedre den. For de fleste handler det om økt livskvalitet.
Bli en av de mange glade seniorene på Fønix. Vi har egne Seniortimer som er tilrettelagt slik at alle kan være med. Timene inneholder både styrke, kondisjon og balanse. Minst like viktig, er det sosiale med kaffekoppen og skravlingen etter treningsøkten.
Stor ball 30
Stor ball 30 30 minutter med styrketrening ved bruk av stor ball. Her trener du hele kroppen samtidig [...]
Nitimen
Nitimen En tredelt time med kondisjonstrening til gla'musikk, styrketrening med fokus på stabiliseringsøvelser og bevegelighetstrening. Timen avsluttes med [...]
Styrke Start 30
Styrke Start 30 Dette er en styrkeøkt som passer for deg som aldri har trent på et treningssenter [...]
Step Start 30
Step Start 30 Denne timen er perfekt for deg som ønsker en enkel kondisjonstime. Timen foregår på stepkasse [...]
FønixTrim 60
FønixTrim 60 FønixTrim er en super time å starte opp med dersom du enten ikke har trent i [...]
Ashtanga Yoga 75
Ashtanga Yoga 75 En fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Øvelsene styrker musklene, gjør de [...]
Flyt og Balanse 60
Flyt og balanse 60 Flyt og Balanse er inspirert av yoga, thai-chi og pilates. Øvelsene på timen utfordrer [...]
Fysio Pilates 30
Fysio Pilates 30 Fysiopilates er trening som tar utgangspunkt i 3 dimensjoner, stabiliserende styrke, funksjonell bevegelighet og allsidig [...]
Rolig Yoga 60
Rolig Yoga Kom og lad batteriene før en ny uke med rolig yoga. Klassen er delt i tre [...]
Spinn 45
Spinn 45 Dette er en time som passer for deg som ikke har trent spinning før, eller vil [...]
Det viktigste du kan gjøre for helsa er å vedlikeholde den.
Det er hovedsakelig gjennom stryketrening man kan forebygge beinskjørhet, en av viktigste årsaker til brudd blandt seniorer.
Seniorer som trener jevnlig opplever høyere livskvalitet enn de som ikke trener.
Trenger du hjelp?
Da anbefaler vi en Personlig Trener!
Det å trene helt på egen hånd kan være en utfordring for mange. En personlig trener kan hjelpe deg med alt fra tips og inspirasjon til oppfølging over tid.
Velkommen til PT dager på Fønix 16.10. – 22.10.2023
10 % rabatt ved kjøp av PT-pakker denne uken! Workshops, stand, PT-gruppetimer, konkurranser. Velkommen til PT DAGER [...]
Hein kom i superform på Superformkurs. Nytt kurs starter 24. september!
Hein kom i superform på Superformkurs. Nytt kurs starter 24. september! For tre år siden fikk Hein [...]
Kartleggingstimer
Kartleggingstime Som nytt medlem i Fønix får du tilbud om en kartleggingstime med en Personlig Trener. [...]