Skyline Snow Falling

julepuls og julespinn 2018 Kickboksing høsten 2018 Taekwondo høsten 2018

Randi gjennomførte den krevende fjellturen i Rondane med stil, takket være deltakelsen på Superform. Foto: Privat

I vinter ble Randi Strømbu invitert med av sine søstre til å gå over Rondane-traversen. En fjelltur med intet mindre enn fire topper over 2000 meter; Digerronden, Midtronden vest, Midtronden øst og til slutt Høgronden. En tur som av Folldal Turlag defineres som «svært krevende». Randi var redd hun ikke ville klare å være med på turen. Redningen ble Superform.


Oppvokst i Folldal med utsikt til Rondane hadde det alltid vært en drøm å gå opp disse fjellene. Men følelsen av at det ville være en for stor utfordring stoppet Randi fra å ta turen opp og kunne nyte utsikten den andre veien, fra Rondanemassivet og utover sin barndoms dal.

 

- Da jeg så at Fønix skulle starte Superform-grupper tenkte jeg at det kunne være løsningen for å komme i bedre form og forberede meg på fjellturen. Jeg allierte meg med en kollega og sammen meldte vi oss på. Det angrer jeg ikke på, forteller Randi.

 

Gjennom et skreddersydd treningsprogram fikk hun og de andre deltagerne et målrettet opplegg for å begynne med trening og ta hverdagsformen til nye høyder. Med jevnlig styrke og kondisjonstrening to ganger i uken i åtte uker, merket hun raskt at hun ble sterkere og at formen ble bedre.

 

- Vi ble passet godt på at trenerne, og selv om vi til tider slet ganske tungt var det også morsomt. Spesielt etter treningene og etterhvert som jeg merket framgang. At fjellturen ble en så god opplevelse kan jeg takke treningene for, sier Randi.

 

14. juli gikk turen mot Folldal og fjellene. Utallige steinrøyser, tre mil og 4163 høydemeter opp og ned fjellene og mange inntrykk senere kunne Randi og reisefølget si at de hadde virkeliggjort det som en gang var en fjern drøm.

 

- Det var mange slitne muskler underveis, men hele tiden gikk jeg og følte meg sterk, «seig», glad og stolt! For jeg hang med! Vi fem som gikk hadde svært ulikt grunnlag, og jeg anså alle som sprekere enn meg. Men den som ikke klagde da vi endelig var tilbake ved bilen litt over midnatt, var meg. For jeg var faktisk ikke helt tom enda, forteller Randi. - Superform ga meg den dytten jeg trengte for å nå målet som i mange år virket uoppnåelig. Hverdagsformen har også bedret seg betraktelig!

 

Personlig trener og kursansvarlig for Superform på Fønix CC Stadion, Marthine Berg Malmberg, forteller om god innsats og stor framgang for alle deltakerne.

 

- Mange opplever en veldig framgang både for styrke og kondisjon på de åtte ukene de er med på Superform. Randi jobbet veldig godt gjennom hele perioden og det gledet meg veldig da jeg så at hun takket Superform for at hun hadde mestret den krevende fjellturen på en så god måte. Det setter ord på hva dette dreier seg om, nemlig å være i form til å nyte livet og kunne få opplevelser. For folk flest handler ikke trening om å bli best i verden, men om livsstil og å mestre oppgavene og utfordringene hverdagen har å by på, sier Marthine, og forteller at nye Superform grupper starter på Fønix i uke 42.

Personlig trener Marthine Berg Malmberg er kursansvarlig for Superform på Hamar. Foto:Privat

Fønix Brumunddal


 

ÅPNINGSTIDER I JULEN

Fønix Bumunddal er åpent hver dag hele ferien med nøkkelkort.

 

                NØKKELKORT

SØNDAG 23.12.2018     05:00 - 23:00

MANDAG 24.12.2018     05:00 - 14:00   

TIRSDAG 25.12.2018     05:00 - 18:00

ONSDAG 26.12.2018     05:00 - 18:00

TORSDAG 27.12.2018   05:00 - 23:00         BEMANNET: 10:00 - 20:00 

FREDAG 28.12.2018     05:00 - 23:00         BEMANNET: 10:00 - 20:00 

LØRDAG 29.12.2018     05:00 - 23:00         BEMANNET: 10:00 - 20:00 

SØNDAG 30.12.2018     05:00 - 23:00 

MANDAG 31.12.2018     05:00 - 14:00

TIRSDAG 01.01.2018     05:00 - 18:00 

ONSDAG 02.01.2018     05:00 - 23:00        BEMANNET: 10:00 - 20:00 

 


 

ORDINÆRE ÅPNINGSTIDER

Nøkkelkort

Mandag-Søndag: 05:00-23:00 


Bemannet Resepsjon:

Mandag-Fredag: 10:00-20:00

Lørdag 10:00-15:00

Søndag: Kun nøkkelkort

 

BARNEPASS

Barnepass bestilles senest dagen i forveien på tlf: 62368000

Dag:

Mandag, tirsdag og onsdag: 09:45-11:15

Kveld:

Tirsdag og torsdag: 16:30-19:00

 

 


 

    

 

 

Fønix CC Stadion

ÅPNINGSTIDER 
 

Mandag 06:15 - 22:00
Tirsdag 06:15 - 22:00
Onsdag 06:15 - 22:00
Torsdag 06:15 - 22:00

Fredag 06:15 - 20:00
Lørdag 09:00 - 18:00
Søndag 12:00 - 20:00

 

BARNEPASS

Mandag 09:15 - 11:30 og 16:45 - 20:15
Tirsdag 09:30 - 11:15 og 16:45 - 20:15
Onsdag 09:00 - 11:15 og 16:45 - 20:00
Torsdag 09:30 - 11:30 og 16:45 - 20:15
Fredag 09:15 - 11:00 og 16:45 - 18:45
Lørdag 09:45 - 16:00
Søndag 12:00 - 14:00

 

    

 


 

© 2013 Fønix Treningssenter. All Rights Reserved.